美容・健康・生活
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生活習慣病と言えばやはり食生活が原因で起こる
病気というイメージがありますね。
実際とても密接な関係があると言われていますが、
高血圧や糖尿病、動脈硬化といった病気は食生活の欧米化や、
不規則な時間帯での食事、栄養バランスの偏りなどによって
起きやすいですから、普段の食事の摂り方によって左右される
と言えます。
生活習慣病の主な原因である食生活の乱れですが、
普段から食事のメニューの見直しや、
規則正しい生活をするようにして改善すれば
予防することも十分可能ですね。
塩分の取りすぎは高血圧につながりますし、
脂っこい食べ物は糖尿病や高脂血症になると
言われていますから、生活習慣病になって取り返しの
つかなことになる前に、バランスのとれた食事を三食きちんと摂り、
できれば和食中心の食事に代え、間食を控えて決まった時間に
食事をするという習慣をつけて、なおかつ軽い運動などを
取り入れるようにして生活習慣病の予防に努めるようにしましょう。
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